¿Es malo para las articulaciones correr en asfalto?

Ir abajo

¿Es malo para las articulaciones correr en asfalto?

Mensaje  Admin el Lun Jun 30, 2008 8:29 pm

Esto viene en el Runner’s de Mayo:

El impacto de la carrera en realidad es bueno el organismo, pues estimula el crecimiento del tejido óseo y fortalece los músculos. Además, aunque se cree que las superficies blandas –como la tierra y la hierba- ayudan a absorber el impacto, el dolor articular se debe más a errores de entrenamiento que a las superficies sobre las que se corre.
Por lo tanto no se debe incrementar el kilometraje más de un 10% a la semana, hay que hacer descansos andando, se deben utilizar zapatillas de correr (en lugar de otro tipo de zapatillas de deporte) y correr con los pies cerca del suelo, pensando en avanzar en lugar de saltar.


A pesar de todo, yo tengo la sensación de que entrenar sobre tierra es menos traumático.

Lo que me parece interesante es la idea de que sobre superficies duras hay que esforzarse en llevar los pies cerca del suelo y en avanzar y no saltar.
avatar
Admin
Admin

Cantidad de envíos : 301
Fecha de inscripción : 14/02/2008

Ver perfil de usuario http://torrebujacos.foroespana.com

Volver arriba Ir abajo

Volver arriba

- Temas similares

 
Permisos de este foro:
No puedes responder a temas en este foro.