Geles

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Mensaje  Admin el Jue Feb 21, 2008 8:50 pm

¿Quieres correr como este?



Sobre el tema de tomar geles en las carreras:
• En esto hay muchas diferencias personales. Lo que a uno le puede ir bie, a otro... En todo caso lo que se suele aconsejar es probarlo antes de la competición en un entrenamiento.

• Por ejemplo, RODRIGO GAVELA se muestra en contra de tomar geles y ampollas de glucosa (Vease el “truco” 19 de http://www.runners.es/Planes/articulo.jsp?id=257 ).

• Sin embargo MARTIN FIZ aconseja tomar un gel en los kms 15, 25 y 35 de un maratón (Revista Runner’s de 12/2006), siempre acompañado de agua, por lo que tiene que coincidir con un avituallamiento.

• ¿Qué gel tomar? Evidentemente no son todos iguales. El que yo he probado, y me va bien, es el POWER GEL (en concreto yo tomo el que tiene cafeína). http://www.powerbar-europe.com/2007/product_overview.php?chid=2474&m=2&lang=fr&sid=1574a0e11a8d66979f06cca869a610cf&prid=14

• ¿En qué momento de la carrera tomarlo? En maratón en los kms 15, 25, y 35 siguiendo la recomendación de Martín Fiz. En media maratón yo lo he tomado en el km 10.

• ¿Dónde comprarlo? En Cáceres el Power Gel se vende en Sprinter. 2,10€ el de cafeína. ¡Ojo! El día que estuve tenían puesto el precio equivocado y los que no tenían cafeína costaban también 2,10€ cuando debían ser más baratos.
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Re: Geles

Mensaje  Fernando Moreno el Jue Feb 21, 2008 11:42 pm

Pues yo los he probado y no he notado nada Laughing Razz
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Mensaje  carlos sanchez rodriguez el Vie Feb 22, 2008 1:01 am

  • ¿el gel de cafeina tiene sabor a algo?
¿con cuánta agua hay que beberse el gel?
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Sabores y cantidad de agua

Mensaje  Admin el Vie Feb 22, 2008 8:36 pm

CARLOS, no he notado que haya diferencia de sabor entre los que tienen cafeína y los que no.

Ahora mismo los tengo con cafeína de sabor "manzana verde" y de sabor "grosella".

En la propia bolsita del gel "Power Bar" pone que se debe tomar con 200 ml. de agua.

Yo siempre los tomo 1 o 2 kms antes de un avituallamiento y luego en el avituallamiento me bebo un poco más de medio botellín de agua.
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CADUCIDAD de los geles

Mensaje  Admin el Lun Feb 25, 2008 9:36 pm

Una cuestión importante a tener en cuenta a la hora de comprarlos es fijarse en la fecha de caducidad.

Los POWER GEL no suelen tener mucho margen de caducidad.
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¿Cómo llevarlos?

Mensaje  Admin el Lun Feb 25, 2008 9:48 pm

Yo lo que suelo hacer es sujetarlos con un imperdible en el lateral interior de la calzona , a la altura de la cintura (como la camiseta la llevo por dentro, no me produce ninguna molestia el roce).

Si por ejemplo llevo tres: dos los sujetos con imperdibles y el tercero lo meto en el bolsillito interior que tiene la calzona.
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